Å
samordne bevegelsene i forhold til hverandre og til omgivelsene er viktig i all
idrett. I lagidrett er dette spesielt viktig, fordi man hele tiden må forholde
seg til med- og motspillere i forhold til f.eks. ballens bevegelse. I fotball
henger elementære tekniske ferdigheter tett sammen med koordinative egenskaper.
Dette skal jeg komme nærmere inn på i dette blogginnlegget.
Jeg
kjenner til veldig gode tekniske spillere som ikke er til særlig nytte for
laget. De dribler og trikser fram og tilbake uten å spille ballen i riktig
øyeblikk. Dette er lite effektiv teknikk. Her kommer taktiske vurderinger og
spillforståelse inn i bildet. Hvilke sanser spiller i tillegg inn her? Syn og
hørsel, fordi dette er avgjørende for pasningsvalg. Å se løpsmønster og høre
beskjeder er viktig for å ta riktige valg.
Alle
kan sparke til en ball. Problemet er å få ballen til å havne der du vil. Det
krever teknikk og koordinasjon, og nå vil jeg komme litt inn på temaet
pasning/skudd.
Det
viktigste å kunne mestre når det gjelder pasning/skudd er fotens treffpunkt på
ballen, i tillegg til fotens kraft (hastighet) når den treffer. Få centimeter
avgjør om skuddet eller pasningen blir bra. Slik er realiteten når det gjelder
fotballskoens treffpunkt:
- - Innside: ca. 50 cm²
- -Vrist:
ca. 35 cm²
- -Utside:
ca. 20 cm²
- - Innside
gir ballen retning rett frem langs bakken. Dette er det enkleste og mest
presise tilslaget.
- - Strak
vrist gir det sterkeste skuddet. Vrist på høyre siden av foten skrur mot venstre,
vrist venstre - skrur mot høyre (Dette gjelder høyre fot). Midt på vristen går
ballen rett frem.
- - Med
utside skudd vil ballen alltid skru mot høyre.
s
I
tillegg til dette er det veldig viktig å fokusere på fotens treffpunkt i
forhold til ballens sentrum. De fleste har hørt uttrykket ``å ha på
ryggsekken`` når man skyter mot mål. Det betyr å legge seg bakover når skuddet
går. Da vil foten treffe lavt på ballen og den vil dermed få høy bane. Dette er
spesielt tydelig når det gjelder volley- skuddet (treffe ballen i lufta). Treff
under ballens sentrum vil få den til å gå opp, på ballens sentrum rett frem, og
til slutt over ballens sentrum ned.
Du
ser at keeper er langt fra streken. Det er bare å lobbe ballen rett i mål.
Strak vrist og treffpunkt er perfekt, men likevel går ballen langt over mål.
Hva har skjedd? Du har brukt for mye kraft. Du har ikke tilpasset
kraftinnsatsen, noe som er viktig i alle spillets faser. En pasning som er for
svak vil bli snappet opp av motstander. Er den for hard vil den gå ut av spill.
Det er dette som på fotballspråket kalles ``vektet pasning``.
Når
det gjelder temaet pasning/skudd er det altså viktig å koordinere flere
ferdigheter: Valg av fotens treffpunkt i forhold til innside/vrist/utside,
ballens sentrum og tilpasset kraftinnsats
I
tillegg må man hele tiden orientere seg i forhold til med/motspillere, bevege
seg riktig for å takle/ ta imot ballen, ha god balanse i alle faser av egen
teknikk, og ikke minst ha god mental innstilling. Det kreves altså veldig mye
for å bli en god fotballspiller:
Trening,
trening og atter trening.
